Willkommen! Hier wirkt das Kulmine Team - seit 1993. Wir sind Expert*innen für Gesundheit, Zykluswissen, Feminismus
und Nachhaltigkeit.
Warum es bei Kulmine keine Periodenunterwäsche (“Period Panties”) gibt
Inhaltsstoffe von Period Panties – fragwürdig bis gesundheitsschädigend? Betrachten wir die aufgeführten Bestandteile einer Periodenunterhose, so fallen uns drei Punkte …
Histamin-Intoleranz und Menstruation
Vor jeder Menstruation sorgt der Körper dafür, dass sich der Histaminspiegel erhöht, genauso passiert das vor den Wehen. Dies erhöht …
Neue Artikel
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Vom Umgang mit der Menstruation – der Entwicklungsweg einer Kundin
Vor Kurzem hatte ich ein sehr nettes Telefonat mit Petra Sood, in dem ich ihr von meinem „Menstruationswerdegang“ erzählte. Sie bat mich, meine Geschichte aufzuschreiben, da sie für andere Frauen interessant und inspirierend sein könnte. Nun, hier kommt sie und ich hoffe, dass ich damit der ein oder anderen Frau etwas Mut machen kann, sich… -
Meine Arbeit als Illustrator bei Kulmine – ein Erfahrungsbericht von Erik Lenz
Mein Name ist Erik und ich arbeite momentan an meinem Bachelor in Illustration. Im Juli 2022 habe ich bei Nina ein sechsmonatiges Praktikum als Buchillustrator gestartet. In dieser Zeit habe ich immer mal wieder Aufträge für Kulmine übernommen, wie beispielsweise Erklärgrafiken für die Schwämmchen Ratgeberin oder Titelbilder für das Blogazin. Petra hat mich gebeten, ein bisschen darüber zu schreiben, wie die Arbeit bei Kulmine für mich ist und war und das tue ich natürlich gerne! -
Älterwerden – eine Herausforderung für Frauen
Vieles hat sich getan, seit Mitte der 80er Jahre erstmals in einer breiteren Öffentlichkeit über das Thema Wechseljahre geredet wurde. Zunehmend haben sich der Tabucharakter und das Schweigen darüber aufgelockert. -
Achtsamer Umgang mit Menstruationsschmerzen, Teil 1: Was bedeutet primäre und sekundäre Dysmenorrhö?
In diesem ersten Teil der neuen Artikelreihe zu Menstruationsschmerzen vermittle ich Grundlagenwissen, das gebraucht wird, um zu verstehen, wie es überhaupt zu potenziellen Schmerzen während der Blutung kommt. Mit diesem Wissen kannst du bei Bedarf die Tipps aus den nachfolgenden Artikeln besser einordnen und erkennen, welche für dich hilfreich sind. Schmerzen während der Blutung können… -
Über Anne
Seit über 15 Jahren beschäftige ich mich mit den Themen Zyklus, Menstruation, Frauengesundheit und NFP. Als ich mit Anfang 20 wegen verschiedener Nebenwirkungen die Pille abgesetzt habe, bin ich auf der Suche nach einer hormonfreien, sicheren Alternative eher zufällig über NFP gestolpert – und war sofort begeistert von der Methode und der Möglichkeit, meinen Körper… -
Umgang mit starker Menstruation
Starke Blutung, schwache Blutung – was bedeutet das eigentlich? Nach welchem Maßstab beurteilen wir die Stärke unserer Menstruation und ist sie überhaupt messbar? Immerhin ist die Menstruation ja etwas sehr Privates und in den meisten Fällen schwer vergleichbar. Nina Hanefeld hat vor kurzem das erste Mal eine starke Menstruation erlebt und sich über das Thema…
Neue Artikel
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Malin, die jüngste im Team
Hallo! Ich heiße Malin, bin 23 Jahre alt und komme aus Wallenhorst. Seit Dezember 2022 bin ich nun schon bei Kulmine, nachdem ich mich einfach so beworben habe. Nein wirklich, ich habe mich nach einer Bestellung, welche durch puren Zufall zustande kam (und zwar so pur, dass ich mich nicht erinnern kann, wie :D), per… -
Blasenschwäche – was können wir tun?
Viele Frauen kennen das: Beim Niesen, Husten oder sogar beim Lachen gehen plötzlich ein paar Tropfen Urin ab. Ein bisschen unangenehm, aber kein Grund zur Besorgnis. Erst wenn das häufiger geschieht oder aus den paar Tropfen mehr wird, wird es zum ernsthaften Problem. Es gibt einige Möglichkeiten der Vorbeugung und des Umgangs damit, die wir in diesem Artikel vorstellen wollen. -
Achtsamer Umgang mit Menstruationsschmerzen Teil 2b: Menstruationsschmerzen lindern – Tipps und Umgangsmöglichkeiten
Disclaimer: Die Inhalte dieses Beitrags basieren auf eigenen Erfahrungen, Meinungen und öffentlichen Studien. Unsere Artikel dienen lediglich der Wissensvermittlung und stellen keine Heilversprechen dar. Folglich ersetzen sie keine ärztliche Empfehlung! Noch immer ist die Annahme weit verbreitet, dass die Menstruation Hand und Hand mit Schmerzen einhergeht. Und für viele Menstruierende ist das leider tatsächlich auch… -
Achtsamer Umgang mit Menstruationsschmerzen, Teil 2a: Menstruationsschmerzen lindern durch Ernährung
Disclaimer: Die Inhalte dieses Beitrags basieren auf eigenen Erfahrungen, Meinungen und öffentlichen Studien. Unsere Artikel dienen lediglich der Wissensvermittlung und stellen keine Heilversprechen dar. Folglich ersetzen sie keine ärztliche Empfehlung! Noch immer ist die Annahme weit verbreitet, dass die Menstruation Hand und Hand mit Schmerzen einhergeht. Und für viele Menstruierende ist das leider tatsächlich auch…
Weitere Empfehlungen
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Mut zum Blut
Gegen Scham hilft zudem Offenheit. Der Zyklus beeinflusst nun einmal den Körper, das Erleben und die Gefühle. Wie viel schöner ist es, ihn nicht zu verstecken und zu verschweigen, sondern vielmehr als Gelegenheit zu sehen für Verbundenheit -
Die Vulva braucht nur Wasser!
Immer mal wieder gebe ich Beratungen, bei denen es um Beschwerden der Vulvina geht. Manchmal kommt in den Gesprächen heraus, dass die Vulvina mit Seife gewaschen wird. Daraufhin empfehle ich, was ich in jeder Beratung empfehle: Für die Vulvina sollte nur Wasser zur Reinigung verwendet werden. -
Mythen über Menstruationstassen
Als auf der Webseite von Mooncup® vor kurzem einen Artikel zu Mythen rund um Tässchen veröffentlichte, wussten wir sofort, dass dieses Wissen unbedingt auch hier auf dem Blog zu lesen sein sollte! Nach dem Klick kannst du deswegen die zusammengefasste Version entdecken und einen Link zu der ausführlichen Version gibt es natürlich auch.
Weitere Empfehlungen
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Eisenmangel – ein verbreitetes Problem
Müdigkeit, andauernde Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, Kurzatmigkeit, Schwindel, Herzrasen, Gliederschmerzen, Anfälligkeit für Infekte, wiederkehrende Pilzinfektionen, blasse Schleimhäute, eingerissene Mundwinkel, Zahnfleischbluten, Haarausfall und brüchige Nägel: All diese recht unspezifischen Symptome können auf einen Eisenmangel hinweisen. -
Überlegungen zum fehlenden Pinkelfortsatz
Junge, muss ich pinkeln! Wir arbeiten schon seit Stunden an unserer ökologischen Untersuchung und nach einem schönen heißen Tee aus der Thermosflasche zum Mittagessen ruft jetzt die Natur. Ich kann mehrere meiner männlichen Cisgender-Kollegen sehen, die zu einigen Bäumen am Rande der Salzwiese traben, ohne Zweifel dem gleichen Ruf folgend. Für mich ist das etwas kniffliger.
Nur bei Kulmine
Die Menszyklopädie
In der Menszyklopädie haben wir das gesamte Wissen des Kulmine-Teams zur Menstruation gesammelt. Hier findest du umfassende und unterstützende Informationen von A bis Z zu allen Themen, Fragen und Symptomen rund um die Blutung!
Schon gewusst..
Im Magazin machen wir zusammen mit Expert*innen verschiedener Fachbereiche unser Wissen zu wichtigen Themen wie Frauengesundheit, Verhütung, Identitätsfragen und Nachhaltigkeit frei zugänglich. Unser großes Anliegen und Ziel ist es, Verständnis, Akzeptanz und Toleranz zu fördern, zu informieren und aufzuklären.
Tipps der Redaktion
Bücher & Medien
Das Kulmine-Team empfiehlt Lieblingsmedien: Bücher, Podcasts und Filme. Lass dich inspirieren!
Dass Deutschland ein Land ist, das von Vielfalt geprägt wird, ist unbestreitbar. Und dennoch erleben Eingewanderte und ihre Nachkommen täglich Ablehnung und Benachteiligung, sei es auf der Suche nach einer Wohnung, bei Bewerbungsgesprächen oder bei der Fahrscheinkontrolle. Es ist schockierend, wie stark Rassismus immer noch den deutschen Alltag durchzieht. Gleichzeitig …
Ein Kurzfilm über die personifizierte (und recht sympathische) Menarche. Die 12-jährige Jette sieht sich das erste Mal mit ihrer Menstruation konfrontiert. Während ihre Mutter “Mens” mit einem Faustschlag ins Gesicht begegnet, ist Jette selbst neugierig und lässt sich auf das rot gekleidete Wesen ein.
Im Podcast erzähle ich von Frauen, die mir im Laufe der Jahre in der Forschung begegnet sind. Es sind Frauen aus dem 19. und frühen 20. Jahrhundert, die Grenzen überschritten, mit neuen Lebensmodellen experimentierten und sich Freiräume nahmen.
